Treino para Iniciantes

Muffintops

Iniciante Duration 8 minutos

Adicionado Por Chanika Out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Twists

1 minuto

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

18 minutos, Iniciante

7 mins 35 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

4 mins 15 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

All-Around Abs

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro