Billy

Moderado Duration 27 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pushups

30 segundos

Pushups

30 segundos

Pushups

30 segundos

Pushups

30 segundos

Pushups

30 segundos

Break

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Boxing

1 min 30 segs

Break

30 segundos

Boxing

1 min 30 segs

Break

30 segundos

Boxing

1 min 30 segs

Break

30 segundos

Boxing

1 min 30 segs

Break

30 segundos

Boxing

1 min 30 segs

Break

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bike

7 minutos

Break

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Situps

5 minutos

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Example

2 mins 30 segs, Iniciante

100

6 mins 15 segs, Moderado

Basic Workout

4 minutos, Intenso

Tim

13 minutos, Moderado

Quick and Easy

2 mins 40 segs, Iniciante

10 mins 50 segs, Moderado

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