Treino para Iniciantes

Weight Workout

Iniciante Duration 32 minutos

Adicionado Por Darkua Bruce

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 segundos

Rest

1 minuto

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Butt Lifts

45 segundos

Rest

1 minuto

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45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

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Bent Knee Hip Raises

45 segundos

Rest

1 minuto

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Rest

1 minuto

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