Treino para Iniciantes

Starter Workout

Iniciante Duration 1 h 13 m

Adicionado Por Candice Rogalski

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog Slowly Or Walk

15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Kneeling Plank

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

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Conjunto 7: 1 rodada

Seated Leg Stretch

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1 minuto

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8 minutos, Iniciante

4 mins 35 segs, Moderado

16 mins 30 segs, Moderado

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15 min

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Foam Roller, Exercise Mat

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Arms

Barbell, Stability Ball

Winter Workout Land

Moderado

18 min

Full Body

Exercise Mat

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