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Treino para Iniciantes

Warm Up, Man!

Iniciante   17 minutos

Guilherme Matos
 		    Adicionado Por Guilherme Matos
Warm Up, Man!
Descrição

Fazer todo dia

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Jumping Jacks
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Fish Pose
Fish Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto

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