Core

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por Jake Derrito

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 Push-Ups

25 segundos

Crunches

1 minuto

15 Push-Ups

20 segundos

90 Degree Crunches

1 minuto

10 Diamond Push Ups

10 Diamond Push Ups

25 segundos

Left Side Crunch

1 minuto

10 Push-Ups

15 segundos

Right Side Crunch

1 minuto

15 Push-Ups

20 segundos

Straight Leg Crunches

1 minuto

20 Push-Ups

25 segundos

Elbow Plank

45 segundos

20 DumbellPresses

45 segundos

20 Second Rest +Mountain Climbers

20 Second Rest +Mountain Climbers

1 minuto

10 V-ups

1 minuto

15 Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

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