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Treino Moderado

Work It.

Moderado   11 minutos

Fiona Chen
 		    Adicionado Por Fiona Chen
Work It.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuto
Corpse
Corpse
45 segundos

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Warm Up
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6 minutos, Moderado
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Core   No Equipment

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