Treino Moderado

Arm builder

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Jay Gersten

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 segs

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Reverse Grip Pull Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

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