Re-entry PT

Iniciante Duration 32 minutos

Adicionado Por Joseph Ruegg

Descrição

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 Jumping Jacks

1 minuto

25 Half Jacks

1 minuto

5 Up Back And Overs

1 minuto

40-80 Crunches

1 minuto

40-80 Elbow To Knee Crunches

1 minuto

Other Side

1 minuto

40-80 Side Crunches

1 minuto

Other Side

1 minuto

20 Push Ups

1 minuto

15 Flutter Kicks

30 segundos

Butterfly

15 segundos

Again

15 segundos

Itb Stretch

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Hurdler Forward

15 segundos

Hurdler Straight Leg

15 segundos

Hurdler Side

15 segundos

Seitch Forward

15 segundos

Switch Straight

15 segundos

Switch Side

15 segundos

Forward

15 segundos

Straight

15 segundos

Side

15 segundos

Forward

15 segundos

Straight

15 segundos

Side

15 segundos

Swimmers Stretch

15 segundos

Again

15 segundos

20 Diamond Push Ups

1 minuto

20 Sit Ups

1 minuto

20 Wide Push Ups

1 minuto

Supine Back Stretch

30 segundos

Torso Prone Lizard

15 segundos

Again

15 segundos

10 Prone Superman Each Side

1 minuto

30 Vee Ups

1 minuto

20 Donkey Kicks Each Side

1 minuto

10 Hand To Knee Squats

30 segundos

Upper Back Stretch

15 segundos

Again

15 segundos

Tricep Stretch

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Iliopsoas

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Standing Quad

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

30 Standing Toe Pointers

1 minuto

Gastroc

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Soleus

15 segundos

Switch

15 segundos

Again

15 segundos

Switch

15 segundos

Max Pull Ups

1 minuto

Max Dips

1 minuto

Rope Climb

1 minuto

Treinos Relacionados

Beginning

10 mins 20 segs, Moderado

Easy 2

8 mins 30 segs, Intenso

work hard 2

5 mins 10 segs, Moderado

8 Minute

7 mins 50 segs, Intenso

7min

8 mins 30 segs, Iniciante

💪🏽

26 mins 40 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Re-entry PT

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Chest & Back

Full Body

Shed & Sculpt

30 Min Full Body Basketball HIIT Workout|All Star Sports Workouts

Calorie Count

Bodyweight HIIT

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+