15 Minute Workout

Intenso Duration 15 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elevated Pushups

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

2 minutos

Rest

15 segundos

Wall Sit

2 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elevated Pushups

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Wall Sit

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elevated Pushups

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Elevated Pushups

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

15 segundos

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