Anna

Intenso Duration 41 minutos

Adicionado Por Lesley Deyton

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Stretching

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumb bell Ball Slams

1 minuto

Backhands And Forehands

Backhands And Forehands

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Squat With Biceps Curl

Squat With Biceps Curl

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Wall Sit With Rotation

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Foot Hops

1 minuto

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Squat With Leg Raises

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Stretching

4 minutos

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