Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Sarah Carrillo

Descrição

Do this every day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hop in Place

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Walking Lunges

25 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

15 mins 20 segs, Moderado

38 minutos, Moderado

5 mins 54 segs, Moderado

1 hora, Moderado

10 mins 35 segs, Moderado

35 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Moderado

13 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro