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Treino Intenso

Detc

Intenso   31 minutos

Exning Smith
 		    Adicionado Por Exning Smith
Detc

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 min 10 segs
Burpees
Burpees
1 min 10 segs
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 10 segs
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 min 10 segs
High Knees
High Knees
1 min 10 segs
Rest
1 min 10 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 min 10 segs
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 min 10 segs
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 min 10 segs
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 10 segs
Crunches
Crunches
1 min 10 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
1 min 10 segs
Punches
1 min 10 segs
Front Kicks
1 min 10 segs
Back Kicks
1 min 10 segs
Rest
Rest
1 min 10 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Stretch
5 minutos

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