Treino Moderado

Day 2

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Libby Jones

Descrição

Focuses on Crunches; burpees, lying arm exercises, side planks & Obliques.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

V Pulses

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Torso Stretch

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Chest Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Tricep Kickbacks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuto

Right Adduction

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Left Adduction

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Burpees

1 minuto

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