Day 5

Intenso Duration 26 minutos

Adicionado Por Silvía Alarcon

Descrição

Jillian killer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wide Grip Lat Pull Down

1 minuto

Dumbell Back Row 15

Dumbell Back Row 15

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows 15

Dumbbell Bent Over Rows 15

1 minuto

Hammer Curls 15

Hammer Curls 15

1 minuto

Step Ups 40

2 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Crab Walk

1 minuto

Upward Plank 10

Upward Plank 10

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Lying Supermans 20

Lying Supermans 20

1 minuto

Reverse Crunches 25

Reverse Crunches 25

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Lunges Pendulum 20

Dumbbell Lunges Pendulum 20

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Reverse Lunges Vuelo Atras 20

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Leg Lift with Hip Thrust 30

1 minuto

Toes to Bar Crunches 25

Toes to Bar Crunches 25

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

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