Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 35 minutos

Adicionado Por Joseph Cardenas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

1 min 30 segs

Hyperextensions

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 minuto

Straight Leg Deadlift

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Good Morning

1 min 30 segs

Barbell Glute Bridge

1 min 30 segs

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