Treino Moderado

Runner's Core

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Robert Coon

Descrição

A core workout from Runner's World. Warmup and cool down should be performed with this workout as well.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Supermans

1 minuto

Rest

25 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Rest

25 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

25 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

25 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Rest

25 segundos

Upward Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

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