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Treino Intenso

Rack 2

Intenso   22 minutos

Don Downing
 		    Adicionado Por Don Downing
Rack 2
Descrição

You need the rack all in one

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dips
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Ab Wheel
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Right And Left Plank With Push Up
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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