Treino Moderado

Pushups

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Juan Pablo El Sous Zavala

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

Wide Arm Push Up

Wide Arm Push Up

30 segundos

Rest

30 segundos

Alternate Staggered Push Up

Alternate Staggered Push Up

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Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minutos

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Slow Push-Up

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