Treino Moderado

Pushups

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Juan Pablo El Sous Zavala

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

Wide Arm Push Up

Wide Arm Push Up

30 segundos

Rest

30 segundos

Alternate Staggered Push Up

Alternate Staggered Push Up

2 minutos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minutos

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Slow Push-Up

2 minutos

Treinos Relacionados

9 mins 20 segs, Moderado

5 mins 55 segs, Moderado

4 mins 52 segs, Moderado

13 minutos, Intenso

4 minutos, Intenso

30 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso

9 min

Back

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Intenso

40 min

Stretching the Yoga Way

Moderado

15 min

Legs

Exercise Mat

Chest

Moderado

14 min

Chest

Dumbbells

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Melt

Moderado

16 min

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro