Treino Moderado

Push up Variations

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Adicionado Por James Parmeter

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Wide Stance Push-Ups

Wide Stance Push-Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Inclined Pushup

30 segundos

Declined Push-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

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Push Up's 30 Sec.

Push Up's 30 Sec.

9 minutos, Iniciante

5 mins 50 segs, Moderado

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