Marathon Strength Training

Iniciante Duration 2 h 10 m

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lunges

10 minutos

Dumbbell Step-ups And Stwp-downs

10 minutos

Leg Curls

10 minutos

Dead Lift

10 minutos

Ab Machine

10 minutos

Back Extensions

10 minutos

Bench Press

10 minutos

Lat Pull Down

10 minutos

Calf Raises

10 minutos

Leg Extensions

10 minutos

Bicep Curls

10 minutos

Tricep Kick Backs

10 minutos

Tricep Pull Downs

10 minutos

Treinos Relacionados

Runner's Strength

26 minutos, Moderado

Endurance Training

48 mins 6 segs, Moderado

15 mins 35 segs, Moderado

Strenght Workout 2

3 minutos, Moderado

Functional

23 minutos, Intenso

Runner's world Strong And Fast #2

16 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Marathon Strength Training

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Drop & give me 20!

All Rounder

M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

Running Warmup

Plankster Challenge

Strong Flat Abs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+