Monday

Iniciante Duration 43 minutos

Adicionado Por Brice L

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Dunbbell Press

7 mins 5 segs

Rest

3 mins 30 segs

Dumbbell Bench Press

8 minutos

Rest

3 mins 30 segs

Dumbbell Flys

6 mins 30 segs

Rest

3 mins 30 segs

Leg Raises

3 mins 30 segs

Cable Crunch

3 mins 30 segs

Weight Side Bend

3 mins 30 segs

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15 minutos, Moderado

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21 mins 45 segs, Moderado

Monday

6 hrs 59 mins, Moderado

Week 1

2 hrs 15 mins,

Wednesday 2

30 mins 6 segs, Intenso

Monday 1

19 mins 12 segs,

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