Ball Buster

Intenso Duration 11 minutos

Adicionado Por Cole Miller

Descrição

abs an core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Elbow Plank

45 segundos

Rest

25 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Rest

40 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 44 segs

Rest

1 minuto

Plank

30 segundos

Upward Plank

30 segundos

Rest

40 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 segundos

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Moderado

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Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

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Iniciante

17 min

Full Body

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