Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Don Craig

Descrição

craig workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

Push-ups Reps Until Failure 🔥RK🔥

Intenso

2 min

Shoulders

Ankle Weights 🔥RK🔥

Intenso

25 min

Lower Body

Dumbbell, Chair

Squats, Planks, Crunches/Sit-ups, Kettlebell/Dumbbell Swings. 🔥RK🔥

Intenso

28 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

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