Treino Moderado

Good Run

Moderado Duration 1 hora

Adicionado Por Kailynne Walrath

Descrição

Interval running with a warm up and cool down

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warmup

4 minutos

Conjunto 2: 11 rodadas

Jog

1 min 30 segs

Walk Briskly

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Cool Down Walk

5 minutos

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