Treino Moderado

YCore

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Ben Collie

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Rest

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Push Up Arm Extension

45 segundos

Rest

15 segundos

Chest Press

1 minuto

Rest

15 segundos

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Lower Body

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Core

Exercise Mat

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