Treino para Iniciantes

2401'12

Iniciante Duration 14 minutos

Adicionado Por Courtneey Newhan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

2 minutos

Sliders

2 minutos

Rest

40 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Reverse Lunges

2 minutos

Burpees

2 minutos

Rest

40 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

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