Treino Moderado

Super Abs

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Kathline Jean

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Rest

20 segundos

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Floor Bridge

45 segundos

Rest

35 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Torso Twists

45 segundos

Rest

45 segundos

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Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

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Legs

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