Treino Moderado

Day 8

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Adicionado Por Abi Munson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

45 segundos

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

45 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rope Tricep Push Down

50 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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