Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 10 minutos

Adicionado Por Asia Griffin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

30 segundos

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Shoulders

Dumbbell, Chair

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