Treino para Iniciantes

Fixed Mur Workout

Iniciante Duration 53 minutos

Adicionado Por Emily Giacomuzzi

Descrição

Muriel starter

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank

3 minutos

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

2 minutos

Rest

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 segs

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

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