Ultimate Arms

Intenso Duration 22 minutos

Adicionado Por Feorgy Jacob

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pushups

30 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

40 segundos

Elbow Plank

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

Elbow Plank

1 min 45 segs

Rest

40 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 40 segs, Moderado

3 mins 48 segs, Iniciante

6 minutos, Intenso

6 mins 30 segs, Moderado

12 mins 40 segs,

16 mins 50 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartan Run I Challenge

Iniciante

22 min

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Intenso

19 min

Full Body

Exercise Mat

Hyper Abs

Intenso

25 min

The Survivor

Intenso

23 min

Full Body

No Equipment

No Spanks

Moderado

9 min

Lower Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Intenso

8 min

Shoulders

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro