Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Ryan Mcpheron

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

2 minutos

Bicycle Abs

2 minutos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minutos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

Rest

5 minutos

Treinos Relacionados

16 minutos, Intenso

11 minutos, Moderado

34 mins 30 segs, Intenso

32 minutos, Intenso

5 mins 20 segs, Moderado

2 mins 15 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro