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Treino Moderado

Stretch

Moderado   7 minutos

Amanda Dries
 		    Adicionado Por Amanda Dries
Stretch
Descrição

Stretch it out after a workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
40 segundos
Cobra
Cobra
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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