Endurance

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Nachele Williams

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walking Lunges

30 segundos

Jogging

45 segundos

Rest

15 segundos

Jogging

1 minuto

Rest

20 segundos

Jogging

1 min 15 segs

Rest

25 segundos

Jogging

5 minutos

Treinos Relacionados

Simple

1 hr 1 min, Iniciante

Beginning Run

31 minutos, Moderado

Jog + Work

27 minutos, Moderado

Usual

31 minutos, Iniciante

Starting Off

1 hr 32 mins 30 segs, Iniciante

Running

18 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Endurance

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Thigh Toner

Thankful Thighs

Speed Workout Routine

Waist Work SW 😺

Basement Exercises 2

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+