Treino Moderado

Chest Ripper

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Chri Ssential

Descrição

Focus here is on building the chest and core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Push Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Rest

50 segundos

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

50 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Child's Pose

50 segundos

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