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Treino para Iniciantes

Solid core workout number 2

Iniciante   15 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Chri Ssential
 		    Adicionado Por Chri Ssential
Solid core workout number 2
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

The second phase of this work out which again focus is on full body and core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog on the Spotg
Jog on the Spotg
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Circle of Joy Body Stretches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
15 segundos
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
15 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 segundos
Sumo Obliques
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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