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Treino Intenso

Circuit

Intenso   19 minutos

Don Downing
 		    Adicionado Por Don Downing
Circuit

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bench Press
Bench Press
35 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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