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Treino Intenso

Strengh

Intenso   11 minutos

Desi D
 		    Adicionado Por Desi D
Strengh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
50 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
Chin Ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
15 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Toe Touch Single Arm
55 segundos
Head to Knee
Head to Knee
40 segundos
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
25 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos

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All Workouts
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In-House

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