Treino Moderado

Runner Arms

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Paige Sato

Descrição

Strengthening exercises for running

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

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Overhead Press

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Crosses

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Running Arms

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

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