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Treino Intenso

Maybe Mudder Workout

Intenso   50 minutos

Suzie Hides
 		    Adicionado Por Suzie Hides
Maybe Mudder Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Running
1 minuto
Grapevine
1 minuto
Side Shuffles
1 minuto
High Knees
1 minuto
Butt Kicks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Running Man
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Pile Squats
Pile Squats
1 minuto
Skipping
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
2 minutos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutos
Crawl Outs
1 minuto
Ski Jumps
2 minutos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Standing Climbers
2 minutos
Leap Frogs
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minutos
Towel Pull Up
1 minuto
Quick Feet
2 minutos
Bosu Lunges
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Tire Jumps
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Running Man
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Burpees
Burpees
2 minutos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Roll Downs And Ups
1 minuto
Stretching
2 minutos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minutos

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