Treino do Membro

Splits

Duration 3 minutos

Descrição

Dance

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Leg Split

30 segundos

Left Leg Split

30 segundos

Pancake Split

30 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

3 mins 40 segs, Iniciante

1 min 30 segs,

Right Leg Splits

Right Leg Splits

2 minutos, Iniciante

4 mins 30 segs, Iniciante

12 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Moon Salutation

Moderado

7 min

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Morning Stretches

Iniciante

13 min

Legs

Just For Bedtime Right

Iniciante

4 m 30 s

Splits

Iniciante

8 min

Off the Couch Arms

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro