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Treino Moderado

Interval Training

Moderado   32 minutos

Sarah Rapp
 		    Adicionado Por Sarah Rapp
Interval Training
Descrição

Tabbata method used

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Tapping Mountain Climbers
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
Jump Squats
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Four Limbed Stick On Knees Or On Toes
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas
Kettlebell "Swing"
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas
Sit Up With Y Weights
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 8 rodadas
Burpees
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas
Squat With Weights And Twist
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 8 rodadas
Jump Lunges Alterbating
20 segundos
Rest
10 segundos

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