Chest

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Brent Cowan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push up plank

1 minuto

Slow Regular Push Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Alternating Leg Raising Push Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

30 segundos

Close Grip Push Ups

1 minuto

Wide Grip Push Ups

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Dive Bomb Push Ups

1 minuto

Short Thai Push Ups

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

30 segundos

Alternating Push Ups On A Ball

1 minuto

Explosive Push Ups

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Decline Push Ups

1 minuto

Incline Push Ups

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Chest Stretch

1 minuto

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11 mins 30 segs, Moderado

Push Ups

4 minutos, Moderado

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