Treino para Iniciantes

Pushups

Iniciante Duration 7 minutos

Adicionado Por Glade Packer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuto

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuto

Star Push-ups

1 minuto

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

14 mins 30 segs, Moderado

11 mins 30 segs, Moderado

1 min 15 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

1 min 56 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs galore

Moderado

6 min

Lower Belly & Love Handles

Iniciante

8 min

God Morning

Iniciante

4 min

Puasa

Iniciante

3 min

Perfect Posture

Iniciante

5 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro