Treino Moderado

Spartacus

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jordan Thompson

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Horizontal Goblet Squats

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40 segundos

20 segundos

Mountain Climbers

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40 segundos

20 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

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40 segundos

20 segundos

T Push Up

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Right Split Jumps

Right Split Jumps

40 segundos

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 segundos

20 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 segundos

20 segundos

Pushup Position Rows

40 segundos

20 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

40 segundos

20 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Full Body

Dumbbells, Strength Machine

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