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Treino Intenso

Spring Break Ready

Intenso   23 minutos

Spring Break Ready
Descrição

Everything

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
1 minuto
Right Sit Ups
1 minuto
Left Sit Ups
1 minuto
Pretzel Crunches
1 minuto
Side Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
20 Push Ups
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Squats
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Right Donkey Kick
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Left Donkey Kick
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Sit Ups
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Side Jumps
1 min 30 segs

Conjunto 9: 1 rodada
Knee Highs
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Arm Circles
40 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Arm Circles Backward
40 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Jumping Jacks
1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada
Fast Butt Kicks
59 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Punches
1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada
Windmills
1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada
Traditional
1 minuto
Triquads
1 minuto
Killers
30 segundos

Conjunto 17: 1 rodada
Wall Sits
1 minuto

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