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Treino para Iniciantes

Quicky Chicky

Iniciante   2 minutos

Quicky Chicky
Descrição

A quick workout for those on the go people

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Flutter Kicks
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Flying Supermans
Flying Supermans
15 segundos

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Destaque

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