Plank Challenge

Intenso Duration 6 minutos

Adicionado Por William Liedner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Plank

2 minutos

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

Plank Challenge

Plank Challenge

10 mins 30 segs, Intenso

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minutos, Moderado

Plank Challenge

Plank Challenge

11 mins 30 segs, Intenso

Plank Challenge

Plank Challenge

2 mins 40 segs, Intenso

Plank Challenge

Plank Challenge

5 minutos, Intenso

My Plank Challange

My Plank Challange

17 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Insanity

Intenso

3 min

1:30 Flutter Kicks

Moderado

90 seg

Plank It Up

Intenso

4 min

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro