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Treino Intenso

Thor

Intenso   54 minutos

Ryan Heinl
 		    Adicionado Por Ryan Heinl
Thor

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Push Ups On Medicine Ball
1 minuto
Leverage Iso Row
1 minuto
Alternating Lung To Bent Over Row
2 minutos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Barbell Bench Press
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Inclined Chest Press
1 minuto
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Barbell Squats
1 minuto
Pistols
Pistols
1 minuto
Calf Raises
1 minuto
Push Presses
Push Presses
1 minuto
Dumbell Shoulder Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Reverse Flys
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Lying Tricep Press
1 minuto
Tricep Dumbell Kick Back
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Hanging Leg Raises
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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